晚上：加不完的班、玩不完的手機(jī)、打不盡的游戲......

早上：不吃早飯了，不化妝了，讓我多睡五分鐘......

下班已經(jīng)天黑，回家后刷刷手機(jī)、玩玩游戲，再一抬頭已經(jīng)半夜了……睡個(gè)好覺，對(duì)很多人來說仿佛是一種奢望。

如何找回我們的睡眠？除去那些養(yǎng)生妙方，還要關(guān)心一下我們的臥室空間。下面，小森就給大家說說如何打造助眠臥室，趕緊學(xué)起來吧！

# 安靜色系是不二之選

無論你對(duì)色彩有多么五彩斑斕的幻想，臥室并不是你實(shí)現(xiàn)“夢(mèng)想”的好地方。對(duì)于臥室來說，四白落地是最好的選擇。如果你實(shí)在想嘗試色彩，那么傳統(tǒng)思維能讓人安靜下來的顏色還是靠譜的，比如綠色和藍(lán)色。

# 強(qiáng)制斷舍離

為了能擁有舒緩的心情，臥室空間要整潔干凈。如果臥室空間有些擁擠，不妨斷舍離一下，切莫讓“閑雜物品”和你搶地盤。裝飾方面也不用多，點(diǎn)睛就足夠了。

# 通風(fēng)好空間

想酣睡一整晚，清早起來神清氣爽，房間空氣質(zhì)量也至關(guān)重要。畢竟我們不能時(shí)刻依賴空氣凈化器。白天開窗通風(fēng)換氣，是解決難聞氣味、缺氧和防止病菌滋生的有效方法。

# 增加安全感

總有人說臥室面積不要太大，這并不是矯情，夜晚黑洞洞的空間比較容易讓人胡思亂想。床的周圍不要預(yù)留太多空間，床靠墻擺放，更能增加心理安全感。

# 保證私密感

擁有一個(gè)私密感好的臥室有助于睡眠。選擇和起居室相距較遠(yuǎn)的房間作為臥室，最好在公共區(qū)域看不到床。如果實(shí)在無法做到，則可以用屏風(fēng)來幫忙。

# 素色床品安神養(yǎng)眼

選床品，浮夸的顏色和花色盡量遠(yuǎn)離。染色劑可能引起過敏，圖案讓人心神不寧。中性色、素色床品比較妥帖，色系盡量做到和諧統(tǒng)一。

# 溫室小環(huán)境

你知道嗎？水培植物其實(shí)可以達(dá)到加濕器的效果。那么不妨在臥室擺上一盆，布置出一方溫室小環(huán)境，避免半夜醒來口干舌燥。對(duì)植物不了解的朋友，可以提前科普一下，避開那些不能放在臥室的有毒植物。

# 身兼多職床頭柜

床頭燈、雜志、水杯、眼鏡......床頭柜上要放的東西可真不少！對(duì)于身兼多職的床頭柜來說，高度不要低于床，免得拿東西太費(fèi)力，造型也不用過分追求纖巧，桌面大一些，使用更從容。

# 昏暗光線

一盞昏暗的床頭燈讓人眼神迷離，助眠效果超棒。臥室中甚至可以省略掉高亮的主光源，用點(diǎn)狀照明方式代替，幽暗而靜謐的環(huán)境，可以讓人擺脫緊張情緒，從而慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

# 按下強(qiáng)制暫停鍵

睡前還在考慮工作上的事情，一直高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦根本停不下來。手機(jī)里的新聞越刷越焦慮。睡前不如給你自己按下強(qiáng)制暫停鍵，找一個(gè)安靜的角落，徹底放空一下，人松弛了，才有助于入睡。

也許你白天很忙碌，當(dāng)夜幕降臨時(shí)，不妨回到自己的小天地中放空、休憩。

將一晚優(yōu)質(zhì)睡眠作為送給自己的禮物，畢竟在艱辛的生活中，自己總要對(duì)自己好些。

編輯：全屋定制在線--小林