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克服節后綜合癥,兔寶寶有的是方法!

2019-02-13 來源:中國衣柜網 責任編輯:喬木 瀏覽數:2128 手機訪問:全屋定制在線
年已過,心難收,雖然我們知道一年之計在于春,但是不想工作的情緒讓我們頭昏腦漲、做事心不在焉。如果你也是工作靜不下心,無法集中精力,那么恭喜你,你得了節后綜合癥。

生活要繼續,工作莫丟棄。雖說節后綜合癥不是什么大病,但如果任其發展,勢必會對我們的工作、學習造成影響,后果很嚴重!

那么如何才能擺脫節后綜合癥的困擾呢?

一個字“調”——調整好生理;調整好心理

身體不舒服“調生理”

——清茶淡飯讓腸胃減負

春節期間聚餐增多,而雞、魚、蝦等油膩食物都是春節餐桌的主要菜肴,加上頻頻飲酒,或冷熱食物混雜,都會加大胃腸負擔,讓你出現腹痛腹瀉、腹脹等癥狀。因此,節后應該清茶淡飯,為腸胃松綁,如食用新鮮天然的食物,少鹽、少油是所有人都適用的飲食原則。

心里不舒服“調心理”

——平心靜氣給心理松綁

“清除雜念、平心靜氣、早睡早起”就是最簡單、最有效的“調心理”的方法。

老人熱鬧過后易失落

與兒女團聚,歡喜過年是每位老人所盼望的,幾天前還是兒孫滿堂共慶佳節,幾天后就要看著兒女們紛紛上班,孫子們陸續開學,如果兒女是外出打工的,那么一起吃飯的愿望可能要到下一個佳節才能實現,老人難免會覺得失落。

在反差這么大的情況下,可能會對老人的心理造成一定的沖擊,往往容易會導致老人的免疫功能減退。一旦遇到寒冷的天氣,使原本患有高血壓、慢性支氣管炎及肺部疾病的空巢老人更容易出現疾病的復發。因此,到外地工作的子女們,最好分批離家,讓老人們的過節情緒逐步“冷卻”。除此之外,為人子女者節后還要多打電話回家問候父母,寬慰他們的情緒,尤其是空巢老人。

孩子也怕開學時

除了家中的老人,小朋友也容易得節后綜合癥。鬧鬧騰騰的新春長假過去了,可很多孩子似乎對過去的長假還“意猶未盡”。隨著開學倒計時,趕功課成了在讀學生的通病,而長假后想玩的心停不下來,面對一大堆未完成的寒假作業以及開學后立即進入緊張的測驗,情緒可謂相當失落。

面對小孩的節后綜合癥,家長最好在開學前一星期協助孩子調整好心態、睡眠時間等,可以通過檢查孩子的作業,一起挑選新的文具等,暗示孩子要準備開課了。家長們還可以與孩子一同制定開學前的一周計劃,具體包括起床時間、做功課時間、運動時間、睡眠時間等,克服孩子節后綜合癥。

春節的假期結束了,兔寶寶希望朋友們能夠調整好自己的心理,同時也調整好自己的生理,精神飽滿的進入到工作、學習中。

編輯:中國衣柜網——大姚

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